预防脐带绕颈的5种方法

脐带绕颈是胎儿分娩时常见的情况，以缠绕胎宝宝颈部最为多见，是脐带异常中最重要的类型之一，那么孕妈妈在怀孕的时候，怎么预防脐带绕颈呢？

1、定期数胎动

孕妈妈应该养成每天数胎动的习惯，因为这样能够有效的避免胎儿脐带绕颈，可以每天固定一个时间数三次胎动，每次数一个小时左右，可以坐在坐在椅子上，也可以侧在床上，需要静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。

2、做好胎心监测

孕妈妈最好去医院做好胎心监测，这也是预防宝宝脐带绕颈的有效方法。

3、适当活动

孕妈妈在怀孕期间，做适量的活动也是很重要的，不能总是坐着不动或者过于剧烈活动，可以多点去户外吸收新鲜空气散散步。

4、适当的胎教

孕妈妈在怀孕的期间，对宝宝进行胎教其实也是不错的方法，可以一边抚摸肚子一边听着音乐，这样可以避免宝宝在腹内活动太猛烈。

5、孕妈妈多休息

孕妈妈在怀孕的期间，一定要保持足够的休息和良好的睡眠质量，这样有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。